Como saber a carga para pegar na academia?

Uma das principais dúvidas de quem está começando a malhar é como escolher a carga ideal para os exercícios de musculação. A carga incorreta pode levar a lesões e prejudicar o seu desempenho no treino.

Treinar até a falha: quais as vantagens e como fazer? - Blog

Mulher deve “pegar pesado” na academia? – Por Erika Fernandes

Dicas para melhorar o desempenho na academia - Tua Saúde

Treino de musculação e cardio ajudam a emagrecer? - Smart Fit News

Como Levantar Pesos Corretamente (com Imagens) - wikiHow

Quatro sinais de que seu treino está dando resultados - 01/02/2019

4 Formas de Usar os Equipamentos da Academia - wikiHow

Em Forma Academia - Carga não é nada, execução é tudo. Essa frase

Carga x execução correta

Qual peso usar na musculação? Teste de 1RM ajuda você a saber

COMO ESCOLHER O PESO CERTO NA MUSCULAÇÃO ?- Fisioprev

Academia Atlhetica - Preocupe-se mais com a execução correta do

Como definir o corpo: 4 dicas valiosas

Elevação lateral: 3 erros que você provavelmente está cometendo (e