Quando aumentar o peso na academia? - Vitat

Uma das grandes dúvidas de quem começa a treinar é saber quando aumentar o peso: em uma semana, um mês, ou um semestre? Saiba mais!

Como sei quando é a hora de aumentar o peso nos treinos?

Faço academia e meu objetivo é ganhar peso. E eu estava conseguindo, no entanto nos últimos tempos eu não consegui mais aumentos, estou com o mesmo peso há muitos dias. Como prosseguir?

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